Здравствуйте, хожу в зал 6 мес, пил протеин, набрал около 8 кг., после начал употреблять bcca и похудел, как работает bcca и можно ли пить его совместно с протеином.

Добрый день. Сами по себе BCAA не помогут Вам похудеть, причина здесь явно не в них, а скорее всего в рационе питания. Принимать их можно и при наборе массы и на сушке — они помогают восстанавливаться мышцам, являются для них «материалом» для роста. В период похудения они защищают мышечную массу, не давая организму терять вес за счет нее.

Совмещать ее с протеином можно, но только не за один прием. После тренировки выпивайте порцию BCAA, а уже через 15-20 минут — протеин.