Как принимать L-carnitine?

Добрый день. Оптимальная схема — 2 раза в сутки: утром натощак и за 20-30 минут до тренировки. Если тренировка с утра, то вторая порция сразу после нее или в обед. Разовая дозировка — примерно 0,5-1 грамм. Однако учтите, что реального эффекта от приема этой добавки практически нет.