Добрый день. Подскажите при наборе массы можно ли пить гейнер вместе с протеином мешаю все вместе? или как то по разному если по разному то как? еще как принимать БЦА и креатин? тоже можно ли их смешивать с протеином и гейнером? спасибо

Добрый день. Как правило, в гейнере углеводов гораздо больше, чем белка. Поэтому, если Вы хотите, чтобы в напитке было больше белков, вполне можно смешать гейнер и протеин. Либо же купить гейнер с более сбалансированным составом. Еще как вариант — после тренировки пить гейнер, а утром до завтрака принимать порцию протеина (минут за 20-30). В общем, все зависит от того, сколько Вам нужно белка и сколько Вы его хотите получить из спортивного питания.

К этому всему можно добавить бца и креатин. Тогда в день тренировки пейте по порции бца до и после тренировки, а через 30 минут — гейнер и креатин. В день без тренировки гейнер с креатином можно выпить в любое удобное время, а бца не нужно вообще.