Добрый день,подскажите пожалуйста как правильно совмещать гейнер, всаа и креатин. Занимаюсь три раза в неделю,вес 93 кг. Заранее спасибо.

Добрый день. BCAA — до и после тренировки. Через 20-30 минут совместный прием гейнера и креатина. В день без тренировки BCAA не нужны, гейнер и креатин — в любое удобное время между приемами пищи.