Здравствуйте,у меня такой вопрос…Купил гейнер Dymatize Super Mass,у них порция прописана 330грамм на 400-500 мл молка или воды…Хотелось бы узнать как правильно принимать гейнер? Мне 29 лет,рост 185 см,вес 84 кг…Заранее спасибо!)

Добрый день. Не самый удачный выбор, тут очень много углеводов и маловато белка. Достаточно будет пить половину порции после тренировки (на молоке или воде — по вкусу).

Если у Вас в течение дня присутствуют большие перерывы между приемами пищи, также можно выпить еще полпорции, соблюдая суточную калорийность и баланс БЖУ.