Здравствуйте! Как можно совместить прием гейнера+бсаа+креатин?

Добрый день. До и после тренировки принимайте по 8-10 грамм бца. Через полчаса после занятий — порцию гейнера и креатина. В дни отдыха бца не нужны, а креатин с гейнером — в любое удобное время между основными приемами пищи.