Здравствуйте. Хотелось бы узнать изолят сывороточный протеин лучше с утра пить до пробежки или после? Сразу скажу что я занимаюсь тяжелой атлетикой и хочу перейти на менс физик поэтому думаю чуток просушиться.

Добрый день. В идеале — до и после пробежки принимать BCAA грамм по 10, а потом уже через 30 минут после приема изолят. Если у Вас только изолят, то также до и после пробежки. Только тогда до принимать минут за 20, после — сразу.