Здравствуйте, у меня такой вопрос купил гейнер сириус масс сколько мне его принимать если мой рост 180 вес 58кг

Виталий
19.08.2016

Добрый день. Для набора массы Вам нужно каждый день потреблять примерно 120-150 грамм белка, 300-350 грамм углеводов и 60-80 грамм жиров. Посчитайте, сколько Вы получаете из обычной пищи. Весь остаток необходимо покрыть с помощью гейнера, исходя из его состава. Самое главное — принимать по пол порции (одна мерная ложка) после тренировки. Если по расчетам будет нужно еще — между основными приемами пищи.

Myprotein Impact Whey Protein

Авторизация

Регистрация

captcha

Генерация пароля