Добрый день. Я хожу в спортзал 3 раза в неделю, хочу снизить количество жира, а потом набрать мышечную массу. Подскажите пожалуйста если я свой ужин буду заменять протеиновым коктейлем не буду я набирать массу?

Добрый день. Протеин — это тот же самый белок. Равнозначно, что Вы выпьете порцию протеина на ужин или съедите 150 грамм филе курицы. Всё будет зависеть от общего плана питания. Для похудения Вам нужен дефицит калорий, для набора — профицит. Поэтому нужно учитывать общую дневную калорийность, соотношение БЖУ и Вашу дневную активность.