Добрый вечер! Занимаюсь в тренажерном зале 2 года, мне 50 лет, спортивного телосложения. Посещаю групповые тренировки по направлению BumsGabc. Upperbody. Bodysculp четыре раза в неделю! Подскажите, пожалуйста, что можно применять, как спортивное питание, чтобы улучшить рельеф мышц?? Спасибо.

Добрый день. Самое главное при работе на рельеф — это диета. Далее идут тренировки, причем классические силовые и кардиотренировки будут эффективнее, чем групповые занятия. Но если Вам нравится заниматься именно так, можете попробовать достичь необходимого результата Вашим путем.

В качестве дополнения к правильному питанию из спортпита можно добавить bcaa и протеин (лучше изолят), а также жиросжигатели (лучше термогеник). Однако не нужно думать, что включение добавок непременно приведет к результату, это лишь небольшое дополнение. Пейте бца по 5-6 грамм до и после каждой тренировки. Протеин можно пить через полчаса после занятия, за полчаса до завтрака и между приемами пищи в качестве перекуса. Жиросжигатель — по инструкции в первой половине дня.