Здравствуйте У меня скоро соревнования и я планирую провод интенсивные тренеровки утром и вечером на разные группы мышц(ноги утром, грудь вечером,на следующий день на эти группы отдых) Скажите, что мне необходимо взять, чтобы каждый день так тренероваться? Чтобы не было съедания мышц и перетренерованность? Кроме глютамина, что еще мне поможет так заниматься?

Добрый день. Я так понимаю, что соревнования у Вас планируются по бодибилдингу. Из спортпита в данном случае стоит еще взять BCAA, пить их до и после каждой тренировки по 10 грамм, а также витамины. Глютамин пить после тренировки, а также на ночь по порции. Если не хватает в рационе белка, не помешает и протеин (на сушке оптимален изолят). Его пить через 30 минут после тренинга или между приемами пищи.