Здравствуйте! Занимаюсь фитнесом 2 года и теперь хотел купить бцаа, креатин, амино-таблетки(может и протеин). подскажите пожалуйста, как их принимать одновременно? Рад за Ваш ответ!

Добрый день. Есть смысл купить бцаа, креатин и протеин, амино-таблетки не нужны. BCAA принимайте до и сразу после тренировок по 8-10 грамм. Через полчаса после тренировки — порцию протеина, креатин (его можно и с бцаа) и 1-2 банана (если речь идет о наборе массы). Также можно пить порцию протеина или бцаа с утра за 20-30 минут до завтрака.