Здравствуйте, очень надо похудеть за месяц на 8 кг!! посоветуйте что нибудь пожалуйста!!!

Здравствуйте! Чтобы составить вам рацион питания, а также продумать тренировочный процесс, мне более подробно нужно знать ваши индивидуальные данные. И тогда мы сможем подобрать для вас наиболее эффективный режим.