Здравствуйте!Меня зовут Люда.Я хочу похудеть но не знаю какая диета мне подойдёт. Я живу в селе и у меня не большой выбор овощей. Помогите пожалуйста!

Здравствуйте! Попробуйте углеводное чередование на 5 дней:

• 1 день: 4 грамма углеводов на кг веса
• 2 день: 2 грамма на кг веса
• 3-4 день: 1 грамм на кг веса
• 5 день: 0 грамм на кг веса

Белок при этом не снижайте до 0,8 г на кг веса.