Я подросток сижу на диете делаю зарядку по утрам я похудею??И если каждый день есть можно поправится но при этом правильно питаться??

Здравствуйте, для начала нужно разобраться, какая у Вас диета. Загонять себя в жёсткие пищевые рамки в подростковом возрасте нельзя, так как может нарушиться работа гормональной системы. Зарядка это очень хорошо, но для процесса похудения важно, чтобы физические нагрузки были целесообразны вашему режиму жизни (тренажёрный зал, кардио зона).

Кушать нужно, но важно рассчитать дневной калораж, количество и соотношение макронутриентов (белки, жиры, углеводы). К сожалению, я не имею возможности их рассчитать, так как не знаю Ваших персональных данных. Напишите подробнее об упражнениях, которые вы выполняете, а также Ваши данные (рост, вес, возраст). И я уверена, мы сможем подобрать Вам наиболее подходящую программу питания.