Я сейчас сижу на диете и хожу в фитнес клуб, за два месяца сбросила уже 6 кг но нужно еще не меньше 10. проблема в том что я очень люблю суши и роллы и регулярно их ем можно ли их есть при похудении?

Мария
24.07.2016

Здравствуйте, на самом деле если взять роллы и разложить их по продуктам все вроде бы хорошо: сложные углеводы из риса, не насыщенные жирные кислоты из морепродуктов, важные микроэлементы из водорослей и морской капусты. Но следует учитывать, что также в роллы добавляют соусы, специи, ингредиенты, которые увеличивают калорийность зачастую на 200 ккал; а жареные роллы добавляют ещё и большое количество животных жиров. Рассчитать калораж таких продуктов очень тяжело, что важно при сбросе веса. Одна порция может стоить вам пары килограммов плюсом, а не желаемым 10 кг в минус.

Поэтому мой ответ нет, на похудении роллы употреблять нельзя.

Myprotein Impact Whey Protein

Авторизация

Регистрация

captcha

Генерация пароля