Консультации экспертовЗдравствуйте! Занимаюсь около 2 лет, в основном со свободными весами, а также кардио и бассейн. Мне 37 лет получается заниматься 5-6 раз в неделю. Стал замечать снижение иммунитета (часто стал простужаться), так как нет возможности питаться 5 раз в день добавил изолят сывороточного протеина. За 2 месяца скинул 6 кг. с 87 до 81 кг. без потери мышечной массы. Доволен но опять простудился. Хочу добавить ВСАА, для повышения иммунитета и прироста мышечной массы. Где то вычитал и считаю логичным что при интенсивном (частом) занятии спортом организм испытывает серьезную нагрузку и потом не успевает востановиться и из за этого страдает иммунитет. Правильно ли я все понимаю? И поможет ли мне ВСААшка?
21.08.2016
Здравствуйте, вероятнее всего снижение иммунитета произошло из-за больших потерь воды (во время тренировок вы активно потеете). Вместе с водой выходят микроэлементы и витамины, активные формы которых способствуют укреплению иммунитета. BCAA это всего лишь аминокислоты, которые вы используете для восполнения белка в организме. Но если белка недостаточно, то соответственно будет страдать и имунная функция организма, так как все антитела состоят из аминокислот. Я советую добавить вам комплексные витамины (курсами 3 раза в год), а также BCAA 15 грамм после тренировки.
Заказать платную консультацию и программу у специалиста
