Сывороточный протеин после тренировки

Соня
05.02.2018

Здравствуйте, мне 14 лет, зовут Соня, в тренажёрном зале занимаюсь около года, на счёт набора массы, сушки и поддержания веса знаю очень много, в связи с последними данными решила начать работу на рельеф, результаты видны, за неделю ушло 1,5-2 кг веса, кардио 4-5 раз в неделю и 4 силовых тренировки на отдельные группы мышц, соблюдаю построенное питание, но иногда после тренировки не успеваю есть и из-за загруженного графика в день 2 приёма пищи и иногда недобор по каллоражу, пришло решение купить сывороточный протеин и не превышая норму принимать его после тренировок, скажите пожалуйста по вашему мнению можно ли мне его принимать в таких условиях?

Иван Тунгусов

Протеин принимать можно и даже нужно, если Вы не успеваете как следует питаться. Вообще, 2 приема пищи в день – это плохо, в условиях сушки Вы можете таким образом “слить” мышцы. Так что протеин можно и не только после тренировок пить, но и заменять ими 1-2 приема пищи.

Заказать платную консультацию и программу у специалиста

Оставить комментарий:

Adblock detector