Подсушиться с помощью l-карнитина

Здравствуйте, мне 16 лет, я занимаюсь хоккеем, я хотел бы подсушиться с помощью l-карнитина, но я почитал, там написано, что он работает только с физическими нагрузками и диетой, на счет нагрузки вопросов нет, а вот на счет диеты есть, какую диету нужно соблюдать?

Добрый день. Карнитин бесполезен для похудения. Диета подойдет низкоуглеводная или углеводное чередование, правда, будет тяжелее, чем обычно, на хоккейных тренировках.