Здравствуйте, Елена. Мой вес на данный момент 61.5 кг(рост 168, 19 лет). К лету этого года я похудела с 64кг до 57кг где-то за 6 месяцев(хотела до 55). Занималась спортом и правильно питалась. Вес уходил стабильно. Но возник незапланированный отпуск. В отпуске я ела все и соответственно о спорте и речи не шло. И вот за 2 месяца я набрала почти 5кг. По приезду домой, сразу скорректировала питание: завтрак — углеводы+ белок, обед — белок+ крупа, ужин — белок+ овощи, и 2 перекуса- фрукт+белок.(кушаю 5 раз в день на 1600ккал), в принципе пью около 1,5 л воды, начала ходить в тренажерный зал с целью потянуть фигуру( чередую 2 тренировки- 1 ноги, 2 руки — спина, ну и помимо этого кардио: элипсоид и скакалка). Так же по мимо тренажерки я занимаюсь Спортивно-бальными танцами(тренировка 1.5 часа). И того 5 раз в неделю у меня физ.нагрузка… И вот казалось бы все хорошо, но вес стоит. Цель остается все так же 55 кг, но сейчас вернуться бы в прежний вес. В прошлый раз занималась меньше и кушала тоже меньше(1200ккал) и вес уходил, а вот сейчас… Я в отчаянии. Может 5 кг это не так много, но мне тяжело в таком весе. Да и фигура сразу поплыла. Помогите пожалуйста. Подскажите в чем проблема. Очень хочется до Нового Года вернуться к прежнему весу. Заранее спасибо, с уважением Жанна.

Жанна
23.11.2016

Здравствуйте, во-первых, удержание веса может происходить из-за начала работы в тренажерном зале, так как обычно в первые месяцы занятий лучше всего происходит рост мышечной массы. В этом ничего страшного нет. Вскоре ваш организм начнет использовать для восстановления мышц именно жировую прослойку. Советую вам так же убрать из второго перекуса фрукт, так как фруктоза, как и другие углеводы, должны употребляться в первую половину дня.

Myprotein Impact Whey Protein

Авторизация

Регистрация

captcha

Генерация пароля