Здравствуйте. Набираю массу и стал очень сильно надуваться живот, знаю что бродят угли, но не знаю что с этим делать. Немного уменьшила углеводы, боюсь перестану набирать. Как быть? Спасибо.

Здравствуйте, есть два варианта решения проблемы:

• Первый вариант — добавить ферменты (креон, мезим). Также действенным средством является жевание жвачки после еды. Это активирует желудочный сок, а вместе с ним и ферменты.
• Второй вариант — раздельное питание. Известно, что ферменты, расщепляющие белки и углеводы, работают в разных средах, поэтому вы можете разделить принятие белков и углеводов.