Здравствуйте, Елена! Как нужно питаться, чтобы убрать живот и похудеть в ногах (ляшки) ? Я перешла на более-менее правильное питание. Ем из мяса только куриные грудки, к ним фасоль зелёную/капусту цветную/горошек. Творог каждый день, молоко. Перед сном не наедаюсь. Ем крупно последний раз часов в восемь (за три-четыре часа до сна, т. к. ложусь спать где-то в 11-12). Может быть стоит что-то изменить в моём питании?

Екатерина
31.10.2016

Здравствуйте, локально худеть нельзя. Жир будет уходить повсеместно. Для того чтобы включить процессы жиросжигания, нужно составить рацион питания с отрицательным калоражем. А самое главное, чтобы последний прием пищи не был «крупным». Вечерний прием пищи должен содержать 20-30 грамм белка. Напишите ваши индивидуальные данные, и я составлю подходящее вам питание.

Myprotein Impact Whey Protein

Авторизация

Регистрация

captcha

Генерация пароля