Какой протеин подойдет для добора дневной нормы белка

Оксана
23.10.2017

добрый вечер, Елена! Подскажите, можно ли принимать протеин для того чтоб добрать дневную норму белка (иногда вовсе не охота мяса) и когда лучше всего его употреблять? А если посоветуете, какой лучше я буду очень Вам признательна!!!

Диетолог

Протеин можно употреблять в качестве источника белка, однако следует употреблять и его, и мясо/молочные продукты. Доля протеина не должна превышать 50% от всего объема белка. Пить его лучше всего после тренировки, с утра за 30 минут до завтрака и между приемами пищи.
Из марок – 100% gold optimum nutrition, Prostar ultimate nutrition, ostrovit wpc 80 – это как примеры.

Заказать платную консультацию и программу у специалиста

Оставить комментарий:

×