Какая доза кофеина ускорит реакцию

Здравствуйте, я хотел бы спросить! Какая доза кофеина ускорить реакцию. Ну я имею, чтоб был максимум от возможностей своей реакции и нервной системы. То Бишь ускорить восприятие. Очень нужно, может вы бы смогли мне помочь, просто переборщить тоже не хочется. Род занятий: кибер спорт, хожу в спортзал, для себя. И вот хочется, чтоб организм вытягивал по максимум (Простите, за мою пунктуальность-быдла). Возраст: 15 лет, вес:60 кг, рост: 170 см. Спасибо заранее)

Реакция на кофеин очень индивидуальна, нужно подбирать под себя. Кто-то вообще не чувствует особых изменений, особенно в плане реакции. Чтобы получиться эффект, лучше не пить кофеин постоянно, а употреблять, например, перед соревнованиями по киберспорту. Начните с 50 мг, если не почувствуете результата, в следующий раз повышайте на 50 мг, максимум для Вас — 150 мг в сутки.

Касательно тренировок в спортзале, можете принимать предтренировочные добавки, они содержат в себе кофеин. Пейте их курсами месяц через месяц.

Подробнее читайте здесь: https://proteinfo.ru/baza-znanij/predtreny/primenenie-predtrenikov/