Добрый день Елена, помогите пожалуйста разобраться в составлении правильного плана питания на массе. вес 52, возраст 31, рост 162). КАк разобраться в КЖБУ конкретно для меня

Айжан

23.11.2016

Здравствуйте!
Общий калораж: 1612 ккал.
Белок: 104 граммов.
Жиры: 42 грамма.
Углеводы: 204 грамма.