Здравствуйте , Елена! У меня к вам такой вопрос, как правильно составить программу питания для набора мышечной массы, для эктоморфа? Заранее спасибо!

Игорь
30.11.2016

Здравствуйте! Важно создать хороший белковый и энергетический запасы.

В день рекомендую:

  • Белок: 2-3 грамма на кг веса
  • Жиры: 0,8 грамм на кг веса
  • Углеводы: 4-5 грамм на кг веса
Myprotein Impact Whey Protein

Авторизация

Регистрация

captcha

Генерация пароля