Долгое время (2 года) придерживаюсь низкокалорийного питания, 700-1000 ккал. За последние 5 недель похудеть получилось на 6 кг с 55 до 49. В настоящее время снижать вес больше не хочу, это мой вес и мне в нем очень комфортно (хотя есть еще лишки на боках). Понимаю, что нужно повышать калорийность, только как это сделать без увеличения объемов тела и веса? Спасибо.

Ирина
30.11.2016

Здравствуйте, повышайте калории до 1300, прибавляя по 50 -70 ккал в неделю. При этом этот калораж должен идти засчет сложных углеводов и белка.

Myprotein Impact Whey Protein

Авторизация

Регистрация

captcha

Генерация пароля