Как подтянуть мышцы и избавиться от дряблой и обвисшей кожи в 48 лет

Здравствуйте, Иван!
Мне 48 лет. Месяц назад начала заниматься силовыми тренировками. Занимаюсь с тренером. Возможно ли в моем возрасте добиться существенных результатов? Мое главное желание — подтянуть мышцы и избавиться от дряблой и обвисшей кожи. Мой рост — 158, вес — 52 кг.
Подскажите, пожалуйста, можно ли мне принимать ВСАА и если можно, то по какой схеме? Также волнует вопрос, не увеличатся ли слишком объемы моего тела?

Добрый день. Добиться неплохих результатов в Вашем возрасте можно, большого количества лишнего веса у Вас нет. BCAA принимать можно, от них объемы тела не увеличатся, но и смысла особого их пить пока нет. Максимум, что имеет смысл подключить — протеин, если Вы не набираете норму белка из обычных продуктов питания.