Здравствуйте Елена, меня зовут Анна, мне 36 лет, рост 1 м. 58 сантим., вешу 72 кг. очень бы хотелось похудеть, подскажите как нужно правильно питаться, чтобы похудеть? Замечу, этот вес у меня держится полтора года. Буду Вам очень благодарна. Всего Вам доброго.

Анна
30.11.2016

Здравствуйте! Рекомендую углеводное чередование:

  • 1 день: 280 г углеводов
  • 2 день: 140 г углеводов
  • 3-4 день: 70 г углеводов

При этом количество белка не рекомендую снижать ниже 72 г в день.

Myprotein Impact Whey Protein

Авторизация

Регистрация

captcha

Генерация пароля