Скажите пожалуйста как нужно питаться без вреда для здоровья и что бы похудеть в попе,ляшках и боках. Так как мне ещё 16,не все диеты в принципе подходят и многие требуют голодания,мне это не подходит.Что вы можете посоветовать?
30.11.2016
Здравствуйте, рекомендую углеводное чередование с расчетом на 4 дня:
- 1 день: 4 грамма углеводов на кг
- 2 день: 2 грамма на кг
- 3-4 дни: 1 грамм на кг веса
Заказать платную консультацию и программу у специалиста