Скажите пожалуйста как нужно питаться без вреда для здоровья и что бы похудеть в попе,ляшках и боках. Так как мне ещё 16,не все диеты в принципе подходят и многие требуют голодания,мне это не подходит.Что вы можете посоветовать?