Добрый день Елена. Занимаюсь аэробными упражнениями 3-4р/нед, в зале силовыми 1р/нед. Кушаю мало и не получается 5раз в день. Сладкое и мучное не ем, из мяса — курица, овощи и кофе с молоком, вода по 4-6 стаканов 250гр в день, но вес только растет. У меня наблюдается апельсиновая корка наверное 3й стадии, это отеки, я так думаю. как мне бороться с жиром и ап. коркой? вес 60, рост 165

Светлана
30.11.2016

Здравствуйте, для начала увеличьте количество воды до 2,5 литров. Доведите количество силовых тренировок до 3 раз в неделю, так как они являются главным помощником для формирования формы, а также для ускорения обменных процессов. Добавьте сложные углеводы в первой половине дня: крупы, макароны из твердых сортов пшеницы

Чтобы бороться с апельсиновой коркой, пройдите курс массажа.

Myprotein Impact Whey Protein

Авторизация

Регистрация

captcha

Генерация пароля