Подскажите пожалуйста что и когда надо есть для работы на рельеф?

Вадим
30.11.2016

Здравствуйте! Во-первых, увеличьте количество воды до 2,5 литров в день. Также исключайте простые углеводы и жиры животного происхождения. Увеличьте потребление белка до 2,5 грамм на кг веса в день. Углеводы (сложные) употребляйте в первую половину дня. Увеличьте количество клетчатки. Также в тренировках добавьте кардио.

Myprotein Impact Whey Protein

Авторизация

Регистрация

captcha

Генерация пароля