День добрый! Вопрос следующий: я кушаю перед интенсивной тренировкой за 5 часов и перекусываю (бананом) часа за 2, после тренировки можно кушать? Тренировка заканчивается часов в 20-21. Цель тренировок — похудение. Если можно, то что лучше кушать?

Юлия
19.09.2016

Здравствуйте, для начала замените простые углеводы (банан) на сложные углеводы (крупы, макароны). После тренировки через полчаса нужно будет съесть небольшое количество белка (2-3 яйца, куриное филе, рыба).

Myprotein Impact Whey Protein

Авторизация

Регистрация

captcha

Генерация пароля