Может ли карнитин негативно действовать на организм?

Может ли карнитин негативно действовать на организм?

Myprotein Impact Whey Protein

Какой эффект можно получить от приема этой аминокислоты. Безопасная дозировка, противопоказания и возможные побочные эффекты.

Карнитин — одна из наиболее полезных добавок, предназначенных для эффективного сжигания жировых отложений и качественной сушки (когда это необходимо). Но на фоне положительного действия и плюсов добавки, стоит учитывать и ее побочные эффекты. Часто производители замалчивают о возможных проблемах, но вам бы желательно о них знать.

В чем действие?

Применение карнитина — возможность получить быстрый и по-настоящему эффективный результат в вопросе похудения. Это действительно так. По своей структуре аминокислота похожа на витамины B. Она отлично справляется с такими задачами, как ускорение обменных процессов и борьба с лишними жировыми отложениями.

По сути, карнитин — это не самостоятельный элемент, ведь наш организм (хоть и частично), но способен его вырабатывать. Процесс образования происходит в нескольких местах — в «сером веществе», в почках и печени с последующим распределением по органам нашего тела. Суть работы карнитина заключается в эффективном транспорте жирных кислот с последующим их сжиганием и выделением необходимого объема энергии.

Но уничтожение жировых клеток и покрытие дефицита энергии — не единственный эффект от аминокислоты. С ее помощью происходит укрепление сердечно-сосудистой системы, повышение физической выносливости, улучшение работы головного мозга, снижение усталости и так далее. Карнитин считается одним из лучших средств для атлетов, которые потеряли мотивацию в спорте.

Описанные выше действия способствуют появлению еще одного плюса — анаболического эффекта. Как показывает практика, применение аминокислоты позволяет быстрей справиться с набором мускулатуры и потери жировых отложений. Данный элемент воздействует и на клеточном уровне, улучшая транспортную функцию каждой клетки.

Получается, что карнитин действует на весь организма в комплексе, помогая добиваться самых серьезных целей в спорте — начиная с создания красивого рельефа и заканчивая укреплением здоровья.

жидкий карнитин

Безопасная дозировка

Чтобы добиться описанного выше действия добавки и исключить побочные эффекты, важно правильно принимать продукт и не превышать допустимую дозировку. Здесь все просто — не пейте больше пяти грамм карнитина в день. При этом дозировка добавки и время ее употребления должен указывать специалист (в крайнем случае, ориентируетесь на рекомендации в инструкции).

В случае пропуска очередного приема с общего графика сбиваться не стоит — просто продолжайте принимать карнитин в привычной последовательности. При этом не повышайте дозировку при желании улучшить результаты тренировок. Нарушение данного правила опасно. Повышаются риски, что проявятся побочные эффекты и ухудшится общее состояние здоровья.

Возможны ситуации, когда вред от приема добавки возникает из-за ее неправильного хранения или выхода из нормального срока годности. Помните, что просроченный карнитин не просто бесполезен по своему действию, но и может быть опасен для организма. Стоит учитывать и условия хранения добавки. В частности, место должно быть сухим и не подверженным промерзанию. Воздействие тепла или воды приводит к изменению свойств карнитина и снижению его эффективности.

дозировка добавки

Противопоказания

Несмотря на ряд положительных воздействий на организм, карнитин назначается далеко не всегда. Так, не рекомендуется прием аминокислоты при наличии повышенного давления, гипертонии, сахарного диабета, аллергических реакций на элементы продукта, а также в случае проблем с почками.

Если приводить противопоказания по приему добавки, то здесь можно выделить:

  • аллергические реакции на такие продукты, как яйца, молоко, пищевой белок и так далее;
  • периоды голодания или прохождения специальных диет;
  • беременность (при любом сроке);
  • сбои в работе щитовидной железы;
  • нахождение на диализе. В данном случае запрещен не только прием карнитина, но и ряда других добавок;
  • период кормления грудью.
  • онкологические или ВИЧ-заболевания.

вариант продукта

Негативные действия на организм

Во время приема добавки возможны и побочные эффекты. Так, при появлении любого из приведенных выше симптомов, желательно прекращать прием до момента проведения подробных консультаций со специалистом.

Все побочные эффекты, возникающие во время прохождения курса, можно условно поделить на две категории:

  1. Слабые. К данной группе относятся симптомы, которые не вызывают особого дискомфорта и не приносят больших неудобств. К таким эффектам можно отнести:
    • изменение запаха пота или мочи. Иногда возможно изменение запаха из ротовой полости;
    • проблемы с ЖКТ, появление рвотного рефлекса, сильная тошнота. Как показывает практика, данные эффекты проявляются чаще всего;
    • сложности с засыпанием. Особенно это актуально, если принять порцию добавки непосредственно перед сном;
    • прочие симптомы, такие как учащение частоты сердцебиения, заложенность носа, рост артериального давления, повышение температуры и так далее.
  2. Сильные. В ряде случаев прием добавки может приводить к более серьезным проблемам со здоровьем. Здесь необходимо в срочном порядке приостановить прием добавки и обратиться к доктору.
    Так, к наиболее опасным «побочкам» можно отнести:

    • появление сложностей в произношении слов, мышлении;
    • дисбаланс в ЖКТ, постоянное ощущение голода, анорексия ЦНС;
    • нестандартное поведение, к примеру, склонность к повышенному риску;
    • затрудненность дыхания, появление отдышки.

побочки карнитина

В более частых случаях возможно появление таких неприятных симптомов, как аллергия, зуд, отеки (губ, горла или ротовой полости), возникновение сыпи и так далее.

Итоги

Карнитин — по-настоящему надежная и эффективная добавка для сжигания жировых отложений и сушки. Но она безопасна лишь при условии правильного приема и прислушивания к рекомендациям специалистов. В случае бесконтрольного приема препарата возможно появление серьезных нарушений и сбоев в выработке своей аминокислоты.

Максимальной эффективности от приема карнитина можно добиться в двух случаях:

  • при регулярных занятиях спортом;
  • в случае применения добавки как вспомогательного средства, а не основного помощника в похудении.
comments powered by HyperComments

Авторизация

Регистрация

captcha

Генерация пароля