Чем полезен рыбий жир для женщин?

О пользе рыбьего жира знают многие. Еще в детстве наши родители заставляли нас съедать ложку этого удивительного продукта. И несмотря на малоприятный вкус, мы все безоговорочно выполняли это поручение. И это неспроста, ведь здесь множество полезных элементов, в том числе Омега-3, витаминами А и D.

Чем полезен рыбий жир?

• 1. Важный элемент, который содержит рыбий жир — Омега-3. Эта жирная кислота мало где встречается, но играет очень важную роль для здоровья.
  2. Понижает риск возникновения атеросклероза сердечно-сосудистой системы и, как следствие, предотвращает инсульт и инфаркт.
  3. Стимулирует выработку серотонина в коре головного мозга, за счет чего у человека улучшается настроение.
  4. Стимулирует мозговую деятельность.
  5. Понижает артериальное давление.
  6. Рыбий жир состав содержит витамин А, за счет которого полезен рыбий жир для волос, ногтей и состояния кожи.
  7. Богат витамином D, который необходим для костной ткани.
  8. Уменьшает аллергические реакции организма на различные продукты.
  9. Применяется для профилактики онкологических заболеваний.
  10. Еще содержит такие минералы, как: кальций, магний, железо, поэтому нужно давать рыбий жир детям.

Рыбий жир — противопоказания

Несмотря на все полезные свойства, существует и ряд противопоказаний:

• 1. Сахарный диабет.
  2. Пониженное артериальное давление (гипотония).
  3. Плохая свертываемость крови.

Если вы решили самостоятельно начать принимать рыбий жир, то здесь необходимо учесть всего несколько основных правил:

• 1. Необходимо строго придерживаться прописанных доз. Продукт обладает таким большим количеством нужных организму веществ, что их переизбыток может привести к осложнениям.
  2. Можно принимать капсулы — у них убрано то масло, которое дает неприятный вкус. Однако тут важно отметить, что у натурального продукта больше полезных свойств, как раз за счет этого масла.
  3. Чтобы не возникли какие-либо проблемы, перед употреблением все же стоит проконсультироваться с врачом. Исходя из вашего нынешнего состояния, он может порекомендовать, какие дозы вам необходимы, а также какой вид продукта подойдет именно для вас.

Видео: «Рыбий жир польза для женщин, мужчин, детей».