Из чего состоят и для чего нужны предтренировочные добавки
Cодержание:
В чем заключаются особенности этой спортивной добавки. Из чего состоят данные комплексы. Топ 3 лучших продуктов.
Не секрет, что большая часть спортивных добавок несет не себе какую-то ограниченную функцию. К примеру, белки в большей степени способствуют росту мышечной массы, углеводы — восполняют калории и дают энергии, аминокислоты — помогают сжечь лишний вес и придать телу ожидаемую рельефность, витамины — укрепляют иммунную систему и так далее. Но что делать, если атлет нуждается в реализации всех этих задач?
Если принимать спортивное питание всех видов, то есть риск что-то забыть. Кроме этого, для покупки всех необходимых добавок придется потратить немалую сумму. А ведь к таким затратам готов далеко не каждый. Как же сэкономить свои средства, но решить наиболее важные задачи? Производители пошли навстречу атлетам и разработали специальные предтренировочные комплексы. Их особенность — наличие в составе всех необходимых элементов для развития и роста. Но обо всем подробнее.
Особенности
Стандартный предтрен может иметь в составе следующие компоненты:
- Протеин (как правило, быстрый). Предтренирочные комплексы насыщены качественным сывороточным белком, который обеспечивает наполнение мышечных волокон строительным материалом и, как следствие, гарантирует быстрый рост мускулатуры.
- Креатин. Полезный компонент, который способствует быстрому и эффективному усвоению всех компонентов в составе добавки. Как правило, спортивное питание с этим компонентом часто носит название предтрен и креатин с транспортной системой.
- ВСАА аминокислоты. Уже расщепленные и готовые к усвоению элементы, которые в течение часа достигают мышечных клеток и питают их. Кроме этого, предтренировочные комплексы с bcaa способствуют не только укреплению мышечных волокон, но и подавлению катаболических процессов.
- Аргинин — мощный компонент, который улучшает пампинг, обеспечивает питанием мышц полезными компонентами и повышает результаты тренировок.
- Витамины и минералы. Каждый предтрен содержит в своем составе все необходимые компоненты для укрепления иммунной системы, восполнение истощенных запасов организма, укрепление и нормализацию работы всех систем.
- Кофеин — мощный стимулятор, который дает необходимый заряд бодрости, обеспечивает необходимый объем энергии, улучшает концентрацию, повышает эффективность каждой проведенной тренировки, нейтрализует апатию и усталость.
- Геранамин — качественный аналог кофеина, которым часто насыщаются качественные добавки. Как правило, производитель добавляет этот компонент для повышения эффективности предтрена.
- Таурин. Все предтренировочные комплексы, нацеленные на результат, просто обязаны содержать данный компонент. Таурин считается одним из наиболее мощных и качественных восстановителей. Кроме этого, он относится к категории наиболее действенных антиоксидантов, без которых организму сложно справиться с повышенной нагрузкой на тренировках.
- Бета-аланин. Добавляется в спортивное питание в качестве мощного восстановителя (как и таурин). С его помощью мышцы быстрей возвращаются к нормальному состоянию, что позволяет заниматься дольше, чаще и эффективнее.
Положительное действие
Такое спортивное питание, как предтрен, оказывает комплексное действие на организм и обеспечивает следующие результаты:
- Быстро возбуждает нервную систему, улучшает фокусировку на тренировочном процессе, стимулирует желание заниматься в течение продолжительного промежутка времени. Вот почему предтренировочные комплексы часто имеют в составе качественные ноотропы и стимуляторы ЦНС, к примеру, тирозин, таурин, ацетилхолин, йохимбин и так далее.
- Способствует повышению выносливости и силы. Это достигается путем добавления в состав различных «энергетиков». Специальные компоненты (bcaa, цитруллин, бета-аланин и прочие) снабжают организм необходимой энергией, оптимизируют процессы восстановления, повышают эффективность занятий.
- Улучшает кровоснабжение организма, оптимизируют деятельность кровеносной системы. Как мы упоминали, почти каждый предтрен содержит аргинин. Именно он обеспечивает качественный, мощный и столь долгожданный пампинг.
- Оптимизирует сократительную способность мышечных волокон. Это возможно, благодаря наличию в составе больших объемов магния и калия. Некоторые добавки могут содержать экстракты виноградных косточек и зеленого чая.
Обзор лучших продуктов
Чтобы логично завершить наш рассказ, не лишним будет привести наиболее популярные и проверенные временем комплексы:
- NOxtreme. Это питание содержит в своем составе все необходимые ингредиенты для полноценного роста мышц и улучшения их рельефности. В продукте достаточно углеводов, бета-аланина, родиолы розовой и аргинина. Кроме этого, производитель добавил в состав кофеин, тирозин, экстракт гуараны и прочие полезные компоненты.
- S.A.W. — продукт от «Трек Нутритион». Данная смесь отлично подойдет для пампинга, ускорения роста мышечной массы и получения необходимых объемов энергии. В составе смеси нашлось место таурину, бета-аланину, тирозину, аргинину и ряду других элементов для роста и развития организма.
- Комплекс Nitrox therapy — мощная смесь, в составе которой есть витамины, креатин, аргинин, селен, таурин цистеин и прочие составляющие. Такая добавка — настоящий помощник в проведении полноценной тренировки.
Цены и где купить предтренировочный комплекс
Вывод
Сегодня выбор предтренировочных комплексов действительно широк. Остается лишь определиться с необходимыми компонентами, выбрать качественный продукт и начать работать над своим телом и достигать реальных успехов.