Можно ли беременным женщинам пить кофе?

Можно ли беременным женщинам пить кофе?

Узнав о беременности, женщина должна попрощаться с вредными привычками. Так можно многократно повысить шанс рождения здорового ребенка. Однако если с курением и алкоголем все понятно, то вопрос можно ли беременным кофе, более сложный.

Как влияет кофе на организм будущей мамы?

На организм любого человека бодрящий напиток влияет возбуждающе. Высвободившийся дофамин улучшает настроение, повышает выносливость, бодрит. Но в больших дозах подавляет выработку серотонина, приводя к повышенной тревожности. Вместе с тем кофеин ускоряет кровообращение, повышает внимательность и активность мозга. Теофилин успокаивает дыхание, воздействуя на мышцы диафрагмы и межреберные. А вместе с этим сужаются сосуды, учащается пульс, повышается нервная возбудимость. Это все происходит после употребления кофе любым человеком, включая беременных. Однако, при вынашивании ребенка, организм меняется, он становится уязвимее, а влияние активных веществ, содержащихся в зёрнах напитка на него усиливается. Учащается сердцебиение у плода, а у будущей матери:

  • ухудшается кровообращение;
  • отмечаются спазмы сосудов;
  • ускоряется работа почек и учащается выделение мочи;
  • пятикратно увеличивается секреция соляной кислоты;
  • увеличивается выработка слюны;
  • провоцируется тонус матки.

Эффективность в уменьшении признаков токсикоза – миф. Наоборот, он усиливает его проявления.

кофе при беременности

Вред и польза бодрящего напитка при беременности

Многие годы проводятся исследования, которые выявляют возможные негативные последствия от употребления кофе при беременности. Так, мочегонный эффект приводит к обезвоживанию. Также кофеин:

  1. Препятствует всасыванию железа, фосфора, магния, калия, которые необходимы для формирования здорового плода. Рекомендуется не комбинировать напиток с пищей, а делать перерывы между ними.
  2. Вымывает кальций, который формирует скелет ребенка.
  3. Повышает риск выкидыша из-за провоцирования тонуса матки.
  4. Способствует накоплению токсичных веществ вследствие ухудшения кровообращения.
  5. Повышает вероятность анемии.
  6. Провоцирует плацентарную недостаточность из-за сужения сосудов, через которые плацента получает питательные вещества.
  7. Вызывает изжогу (чаще, чем у не беременных).
  8. Негативно отражается на нервной системе будущего ребенка.

Особенно вреден напиток женщинам с гипертонией. Противопоказан при анемии, нарушении сна или сердечного ритма, гестозе, многих заболеваниях желудка, проблемах с почками.

можно ли беременным кофе на ранних сроках

Важно! Вред кофе проявляется при употреблении его в больших дозах.

В 2020 году Джек Джеймс озвучил результаты своего исследования, согласно которым кофе употреблять при вынашивании ребенка категорически нельзя. Однако затем работу признали «чрезмерно панической». Большинство специалистов рекомендуют ограничить, но не исключить напиток, чтобы получать пользу. Например, мочегонный эффект может быть полезен при отечности, так как жидкость будет выведена быстрее.
Среди полезных эффектов:

  • улучшенное настроение;
  • повышенная работоспособность;
  • сниженный риск патологий сердца;
  • улучшенное функционирование кишечника.

У женщин с гипотонией нормализуется артериальное давление.

Важно! Люди разные. Эффект от продуктов, особенно таких неоднозначных как кофе, для каждого тоже разный. Важно следить за собственными показателями здоровья и делать выводы.

В какой триместр от кофе лучше отказаться?

Мнение, что можно беременным кофе на ранних сроках, и он менее опасен, ошибочно. В первый триместр плод формируется. Если неправильно будут заложены основы, остальное развитие также пойдет неверно. В этот период насладиться небольшой чашечкой можно, но не регулярно.
Во второй триместр разрешены наибольшие отступления от диеты. Этот период относительно спокойный. А последние 3 месяца рекомендуется полностью забыть о бодрящем напитке. Он может вызвать преждевременные роды, гипоксию плода или замершую беременность. Однако специалисты допускают погрешность исследования, ввиду того, что матери, употребляющие при беременности много кофе, нередко злоупотребляют алкоголем.

Важно! На любом триместре не следует употреблять более чашки напитка за день.

можно ли беременным пить кофе

Какой кофе безопаснее – растворимый или натуральный?

При покупке натурального кофе нужно осведомиться о степени обжарки и помоле. Чем они выше, тем крепче напиток. Безопаснее менее крепкие.
Сырье для растворимого напитка – отсортированные робустовые зерна. В чашке концентрация кофеина огромная. Перестать употреблять стоит и из-за некачественного состава. В порошок можно добавить что угодно, а покупатель зрительно этого не заметит. А при дешевой обработке теряются многие полезные свойства вместе с вкусовыми и ароматическими качествами, что побуждает производителей включать в состав еще больше сторонних компонентов.
Желательно разбавлять любой вид напитка молоком или сливками. Они снижают концентрацию кофеина и добавляют полезности.

Важно! Кофе без кофеина опасно для плода. При обработке зерен образуются вредные вещества.

Таким образом, кофе беременным можно, но в малых количествах. Во многом организм беременной сам подсказывает, что ему нужно. Если появилось отвращение к напитку, значит, употреблять его точно не следует.

Оставить комментарий