Цель употребления BCAA, их эффект и положительные стороны

Цель употребления BCAA, их эффект и положительные стороны

Myprotein Impact Whey Protein

Преимущества, особенности бца. Какой эффект они оказывают при употреблении. Возможны ли негативные реакции организма.

Бодибилдеры часто сталкиваются с ситуацией, когда обычного питания для роста мышечной массы уже недостаточно. Необходимы дополнительные добавки, которые могли бы дать толчок для роста и наконец-то повысить эффективность тренировок. В качестве таких помощников часто выступают bcaa аминокислоты с разветвленной цепочкой.

В чем их особенность?

В состав добавки входит три незаменимых аминокислоты, которые нужны организму спортсмена для развития, роста мышечной массы и восстановления. Особенность лейцина, валина и изолейцина в том, что они не синтезируются организмом. Что это значит? Эти аминокислоты можно получить исключительно из продуктов или же принимать спортивное питание. Если же есть желание добиться максимального эффекта, нужно совмещать прием bcaa и грамотно составлять свой рацион.

особенность добавки

Действие на организм

Так для чего нужно принимать добавку? Какую пользу организму дают bcaa аминокислоты? Спортсмены, которые уже давно в бодибилдинге редко задаются такими вопросами. Они знают на практике, что добавка работает. Стабильный прием bcaa аминокислоты способствует ускорению роста мышечных клеток, повышает объем энергии в организме, ускоряет процесс восстановления. Но обо всем подробнее.

Одно из главных свойств добавки – защита от катаболических реакций. Не секрет, что после больших нагрузок организм истощается, а объем аминокислот снижается к минимуму. Ему ничего не остается, как начинать «поедать» собственные мышечные волокна (белковые соединения). В такой ситуации bcaa аминокислоты являются настоящими спасителями. Добавка компенсирует острую нехватку в незаменимых компонентах и останавливает процесс катаболизма. Именно поэтому ее рекомендуется принимать во время «сушки», когда есть большая опасность потерять вместе с жировыми отложениями и заработанные усердным трудом мышечные волокна.

Кроме этого, bcaa аминокислоты активизируют выработку инсулина в организме спортсмена, ускоряют процесс транспортировки аминокислот и глюкозы в мышечных волокнах. Если совмещать быстрые углеводы с bcaa, то можно добиться наибольшего эффекта. Совместное действие двух добавок ускоряют процесс выработки инсулина.


Активные тренировки – это большой стресс для организма, ведь организм испытывает большой дефицит аминокислот. Как следствие, снижается иммунитет спортсмена, начинают «подкашивать» простудные и вирусные заболевания. Если принимать bcaa аминокислоты, то можно существенно укрепить свое здоровье, улучшить спортивные результаты, повысить общие защитные функции организма и навсегда забыть о болезнях.

Нехватка энергии – еще одна проблема профессиональных атлетов. Интенсивная работа мышц требует постоянной подпитки энергией. В этом отношении настоящим помощником является лейцин – именно является основным поставщиком. Если верить исследованиям, то синтез АТФ из лейцина намного эффективнее переработки глюкозы. Следовательно, лучший вариант – принимать добавку до начала тренировки и непосредственно во время занятий. В этом случае увеличивается производительность организма, возрастает выносливость, появляются дополнительные силы.

Как мы уже упоминали, bcaa аминокислоты весьма эффективны при сжигании жировых отложений. БЦАА оказывают непосредственное воздействие на секрецию лептина, который обладает мощным жиросжигающим эффектом. Если ежедневно принимать добавку, можно ускорить метаболизм и липолиз, а также существенно снизить аппетит.

Побочные эффекты

БЦАА – это природная добавка, в которой нет и грамма химических соединений. Аминокислоты, которые содержатся в спортивном питании, ничем не отличаются от привычных белковых соединений в птице, рыбе или молоке. Более того, bcaa аминокислоты – это абсолютно чистый продукт, без капли лишних жиров. Он быстро усваивается организмом и действует исключительно по назначению.

побочки бца

Даже передозировка добавки не может принести вреда организму – лишнее просто выйдет естественным путем. Единственное противопоказание – это индивидуальная непереносимость к одному из компонентов (но это обычное дело).

Вывод

Если ваша цель — повысить иммунитет организма, улучить спортивные результаты, получить дополнительный объем энергии, быстрее восстанавливаться после тренировок, увеличить мышечную массу и избавиться от лишнего жира, то БЦАА аминокислоты – оптимальный вариант. Все, что необходимо – принимать добавку, активно тренироваться и идти к цели. Удачи.

comments powered by HyperComments

Авторизация

Регистрация

captcha

Генерация пароля