Чем полезны, как действуют и как принимать добавки с таурином

Чем полезны, как действуют и как принимать добавки с таурином

Myprotein Impact Whey Protein

Чем полезна данная аминокислота. Обзор комплексов taurine mega caps и now taurine.

Таурин – мощная аминокислота, которая предназначена для повышения концентрации, снятия усталости, лучшей координации движений, а также улучшения мозговой деятельности. Этот компонент является неизменной частью многих тренировочных комплексов и часто продается отдельно, в составе специальных препаратов (в том числе и медицинского назначения).

таурин от олимп

Общее действие

Как правило, таурин оказывает мощное действие на организм:

  • снимает ощущение усталости и истощения организма;
  • помогает сконцентрироваться на выполнении упражнений;
  • ускоряет процесс транспортировки глюкозы к мышечным волокнам. Как правило, это помогает быстрее восстановиться и добиться лучших результатов в тренировочном процессе;
  • оптимизирует доставку углеводов к мышечным волокнам. Это, в свою очередь, позволяет выполнять все упражнения с максимально эффективностью.

Благодаря своему действию, таурин рекомендуется принимать представителям всех активных видов спорта.

Популярные добавки

Как мы уже упоминали, таурин является ингредиентом многих современных комплексов для бодибилдеров. Кроме этого, он может продаваться в специальных добавках. Выделим наиболее популярные из них:

  1. Препарат taurine mega caps весьма богат аминокислотой. Его особенность – эффективное восстановление мышечных клеток, ускорение их роста, защита от катаболизма, блокирование процессов накопления жира, повышение выносливости, регулирование внутримышечных перемещений креатина и глюкозы. В одной лишь капсуле добавки содержится около 1,5 грамм чистого таурина.


Как заявляют производители, taurine mega caps выполняет еще ряд полезных функций:

  • ускоряет процессы выработки азота в организме;
  • уменьшает интенсивность разложения белка;
  • удерживает на высоком уровне концентрацию ионов кальция;
  • поддерживает синтез белка в организме;
  • защищает сердечную мышцу;
  • стабилизирует работу клеток головного мозга и стабилизирует деятельность центральной нервной системы;
  • повышает физическую активность.

Особое внимание стоит уделить приему добавки. Оптимальная дозировка taurine mega caps – одна (максимум – две) капсулы в сутки. Здесь вы можете сами регулировать оптимальное число капсул, в зависимости от дозировки. Одновременно с этим вы не должны забывать о важности правильного рациона – наличия необходимого объема углеводов, белков и витаминов.

В составе добавки содержится таурин, стеарат магния, микрокристаллическая целлюлоза и желатин.

  1. Добавка now taurine — еще один полезный продукт, основой которого является таурин. Выпускается препарат в виде капсул, в каждой из которых содержится 0,5 грамм. Как утверждает производитель, now taurine будет полезен:
    • при заболеваниях, связанных с сердечнососудистой системой – аритмии, недостаточности или стенокардии. Кроме этого таурин хорошо помогает при профилактике инфаркта и слабости сердечной мышцы;
    • при холецистите, цистите, почечной недостаточности, пиелонефрите;
    • при нарушениях в работе центральной нервной системы, появлении тревожности, эпилепсии, фобии, повышенной агрессивности, депрессии;
    • при возникновении проблем с глазами – макулярной дегенерации сетчатки, катаракте или близорукости.

Кроме этого, таурин очень хорош при лечении и профилактики лечения алкогольной зависимости. Мало кто знает, но именно эту аминокислоту часто назначают врачи после прохождения соответствующих мероприятий.


Таурин действует на организм следующим образом:

  • помогает в развитии и восстановлении нервной системы (особенно это актуально для детей);
  • снимает излишнюю тревогу, повышенную агрессию и усталость;
  • устраняет судороги в мышцах (подобное явление может иметь место в случае повышенных нагрузок во время занятий);
  • снижает метеочувствительность;
  • устраняет проблему с аритмией.

В этой добавке таурин имеет меньшую дозировку, поэтому в сутки необходимо принимать по 1-2 капсулы трижды в день. Лучше всего, чтобы аминокислота попадала на голодный желудок.

Что касается действия добавки на организм бодибилдера, то оно ничем не отличается от описанного выше таурин мега.

таурин в капсулах

Вывод

Итак, в завершении выделим основные свойства таурина. Аминокислота…

  • надежно защищает мышечные волокна от дистрофии. При этом в отношении этого действия аминокислоты еще проводятся исследования;
  • способствует регенерации тканей. Проведенные исследования показали, что при дефиците таурина мышцы проявляют низкую регенеративную способность;
  • помогает при заживлении серьезных травм. Доказано, что аминокислота надежно защищает клетки иммунной системы, а также влияет на переокисленное окисление;
  • оказывает мощное антистрессовое действие.

Когда принимать? – Как правило, профессиональные атлеты и медики рекомендуют пить таурин после больших физических нагрузок, радиооблучения, перенесенных операций. Кроме этого, аминокислота будет полезной и в стрессовых ситуациях.

comments powered by HyperComments

Авторизация

Регистрация

captcha

Генерация пароля