Обзор креатиновой добавки в виде моногидрата от Ultimate Nutrition
Cодержание:
Каковы особенности данного препарата. Как правильно употреблять Creatine Monohydrate для максимального эффекта.
Опытные спортсмены, как правило, знают цену качеству. Лучше переплатить и получить эффективный продукт, чем сэкономить несколько рублей, и стать обладателем низкокачественного спортивного питания. Это правило в первую очередь касается основных добавок, таких как креатин. И в этом отношении лидирующие позиции занимает ultimate nutrition creatine monohydrate – эффективный и проверенный временем продукт, который дает результат и абсолютно безопасен для здоровья. И действительно креатин моногидрат «пережил» множество исследований и доказал свою эффективность.
Кому он необходим?
Добавка creatine monohydrate – это то, что необходимо спортсменам, любителям фитнеса, бодибилдерам и просто любителям активного образа жизни. Задача продукта – заполнить энергетические резервы мышечной ткани и активизировать работу головного мозга. Креатин – надежный помощник для представителей тех видов спорта, где нужна особая выносливость и сила, а впоследствии и быстрое восстановление организма.
Прием creatine monohydrate помогает решить следующие задачи:
- сформировать красивый мышечный рельеф и мускулатуру идеальной формы;
- укрепить сухожилия и кости, что позволит избежать травм даже при чрезмерных нагрузках;
- обеспечить организм неиссякаемыми запасами энергии, которые достаточно время от времени подпитывать. Полное прохождение курса – это гарантия заполнения всех резервов тела и полноценного развития мышц;
- получить дополнительную работоспособность и выносливость;
- насладиться мощным пампингом во время тренировки и видеть результаты в зеркале уже через несколько недель после приема комплекса;
- укрепить организм и иммунную систему;
- улучшить ментальную концентрацию и запустить мозговую деятельности. С помощью creatine monohydrate каждая группа мышц прорабатывается на 100%.
Как это работает?
Сокращение каждой мышцы должно подкрепляться энергией, которая имеет форму АТФ. Но есть недостаток – во время силовых нагрузок резервы аденозинтрифосфата быстро истощаются. Как следствие, организму необходима новая порция энергии, без которой рост, развитие и восстановление мышц просто невозможно.
Комплекс creatine monohydrate выполняет главную роль – он принимает участие в синтезе АТФ и покрывает все потребности мышечных клеток. Чем больше запаса креатина в мышцах, тем активнее происходит обратный процесс выработки аденозинтрифосфата. Как следствие, мышцы работают намного дольше и эффективнее.
Что дальше? После наполнения мускулатуры моногидрат креатина преобразуется в АТФ. Для этого процесса не нужен кислород, поэтому открываются новые пути для синтеза энергии. Еще один плюс creatine monohydrate – способность увеличивать в размерах скелетную мускулатуру. По сути, вы получаете качественный рельеф без ощущения отечности мышц, как это бывает после приема стероидов. Каждая мышечная клетка наполнена энергией и готова к максимальным нагрузкам.
Как принимать?
Вы должны знать, как принимать креатин (это очень важно). Существуют множество теорий и техник, которые попросту не работают. Почитайте отзывы профессиональных атлетов – как правило, в них кроется ключ к вопросу. Спортсмены с опытом рекомендуют пить добавку в два этапа – фазу загрузки и фаза поддержание. В первом случае задача – дать мышцам весь необходимый креатин. Для этого в течение 5-6 дней стоит принимать по 5 грамм несколько раз в день (число приемов в сутки может различаться, в зависимости от поставленных задач – от 4 до 6).
По завершении фазы загрузки можно переходить к следующей фазе – поддержания. В этом случае дозировка снижается до уровня 3-5 грамм в сутки. Продолжительность этапа поддержки может отличаться (от 1 до 3 месяцев). Но здесь важно знать меру и девать организму отдых на 20-30 дней.
Начинающим спортсменам рекомендуется исключать фазу загрузки и пить креатин в упрощенной форме – по пять грамм раз в сутки. Отзывы подтверждают, что на первое время этого вполне достаточно.
Важный совет. Для большей эффективности запивайте креатин сладким соком или же совмещайте добавку с другим спортивным питанием. К примеру, отличным вариантом будет прием с аминокислотами, креатином или протеиновой смесью.
Лучшее время для добавки – после посещения спортзала. Это подтверждают и многочисленные отзывы.
Цены и где купить Creatine Monohydrate
Вывод
Помните, что креатин – важен и невероятно полезен для атлета. Он должен поступать своевременно и в полном объеме. В противном случае тренировка может не дать ожидаемых результатов. При этом один из лучших источников энергии — creatine monohydrate. Но выбор, конечно, за вами.