Топ самых эффективных углеводно-белковых добавок для набора веса

Топ самых эффективных углеводно-белковых добавок для набора веса

Myprotein Impact Whey Protein

Кому при наборе массы лучше использовать гейнеры, а кому — протеины. Рейтинг пяти самых лучших добавок.

Когда задача спортсмена – набор мышечной массы для достижения лучших результатов, улучшения рельефности тела, повышения силы и энергии, то помочь может только гейнер. При этом часто возникают споры по поводу двух популярных добавок. Одни атлеты уверены, что лучше принимать протеин, а другие доверяют исключительно силе гейнеров.

рейтинг добавок

Белки и углеводно-белковые смеси

Здесь стоит вспомнить основные отличия двух добавок. Гейнер представляет собой в некотором роде комплекс различных компонентов. В нем сосредоточены такие полезные элементы, как белки, углеводы, витамины, аминокислоты и так далее. Такой продукт – идеален для общего набора массы тела (не только мышечной). Белок способствует росту мышечного веса, углеводы дают полный набор энергии, необходимой для полноценной тренировки, витамины укрепляют иммунную систему и так далее.

Что касается назначения, то гейнер больше подходит худым атлетам, для которых цель – набор массы тела (в том числе и прирост жировой ткани). В этом нет ничего удивительного. Особенность эктоморфа в том, что его обменные процессы проходят намного быстрее. Для набора массы организм нуждается в большом объеме углеводов и питательных веществ. В этом случае помощь гейнеров незаменима. В комплексе с обычным питанием они способствуют накоплению полезных веществ в организме эктоморфа, ускоряют набор веса, помогают в достижении серьезных спортивных результатов.

Да и практика показала, что лучший вариант для эктоморфа – это именно гейнер. Если же принимать протеин, то имеющейся энергии будет не хватать для усваивания белка. Ускоренные процессы обмена эктоморфа приводят к тому, что имеющиеся запасы гликогена сгорают еще до начала синтеза белковых молекул. Как следствие, протеин не усваивается в полном объеме.

Для чего же тогда нужен протеин? Это добавка, в составе которой исключительно белок (медленный или быстрый). Задача – помочь в наборе мышечной массы. Только вот эффективен протеин для другой категории атлетов – с телосложением эндоморфов. Особенность таких спортсменов – склонность к ожирению, поэтому злоупотребление углеводами крайне нежелательно. В отличие от эктоморфа эндоморф не страдает от проблем набора массы. Все, что ему требуется – чистый белок для роста мышц. Кроме этого, протеин помогает таким атлетам не только улучшить свою рельефность, но и убрать лишний жирок.


Таким образом, мы можем сделать небольшой вывод. Особенность гейнеров – отличный состав, в котором есть углеводы, белки, витамины и прочие компоненты. Такой продукт хорош для быстрого набора массы и подойдет больше для эктоморфа. В свою очередь протеин – это чистый белок, который помогает сформировать уже имеющийся рельеф, точечно поработать над рельефом, ускорить набор чистой массы, то есть нарастить исключительно мышцы.

Особенности выбора

Сегодня в интернете все чаще можно найти просьбы, мол, посоветуйте качественный гейнер, который поможет решить вопрос быстрого набора массы. Здесь нет никаких проблем. Сегодня есть множество качественных продуктов, которые достойны внимания и могут принести огромную пользу атлету. Давайте же приведем рейтинг наиболее популярных углеводно-белковых смесей, так называемый топ гейнеров.

Итак, на сегодня можно выделить следующие углеводно-белковые смеси:

  1. Optimum Serious Mass входит практически в каждый рейтинг гейнеров. Это не удивительно, ведь производителям удалось довести формулу добавки до совершенства. Такой гейнер в одной лишь порции содержит более 1200 калорий. В достатке здесь и белка, которого приходится около пятидесяти грамм на порцию. Такой продукт – лучший вариант для атлетов, задача которых – эффективный и быстрый набор массы. Порошок дает максимальный результат в случае употребления между приемами пищи и сразу после занятий. По основным параметрам эта добавка не зря возглавила наш топ.
  2. BSN True-Mass – еще один качественный продукт, который сумел доказать одно важное правило: «главное – не количество, а качество». Это стало возможным, благодаря уникальному сбалансированному составу. В одной порции этот гейнер содержит около 85 грамм углеводов, более 650 калорий и 60 грамм чистого белка (их несколько видов – казеин, сыворотка, яичный белок). Кроме этого, BSN True-Mass попал в наш рейтинг еще по нескольким причинам – он прост в приготовлении, эффективен и отлично подходит для быстрого набора веса. Без этой добавки рейтинг был бы неполноценным.
  3. Optimum Pro Complex – это тот продукт, в котором упор делается не на калории, а на качество состава. Многие атлеты считают, что это лучший продукт для решения таких задач, как набор мышечного и улучшение рельефности. Как правило, по своему эффекту гейнеру Optimum Pro Complex проигрывает даже протеин. Данный продукт не зря украшает наш топ. В нем нет вредных жиров и обычного сахара, зато в достатке сложных углеводов и качественного белка. С таким продуктом набор массы перестает быть проблемой. Поставленные задачи решаются быстро и с гарантией.
  4. CytoSport Cyto – еще один гейнер, который по праву украсил наш рейтинг. Он разработан специально для тех атлетов, которые ведут активный образ жизни и нуждаются в больших объемах белков и энергии. В этом отношении CytoSport Cyto –действительно лучший вариант. В одной порции добавки содержится около 550 калорий, 54 грамма белка и 74 грамма углеводов. Еще один плюс, который послужил попаданию состав в рейтинг – уникальная очистка от жира (на 97%). Так что с такой углеводно-белковой смесью возможен набор чистых мышц без прибавления жира.
  5. MHP Up Your Mass хорош во всех отношениях и не зря замыкает наш рейтинг. Производитель разработал уникальную формулу, которая помогает добиться максимального эффекта – нарастить мышцы в сжатые сроки и усовершенствовать свое тело.

набор массы

Вывод

Добиться максимальной силы, увеличить вес, «выточить» идеальное тело – это не проблема. Определяйтесь, что вам больше подходит – протеин или гейнер, изучайте наш рейтинг и выбирайте лучший комплекс. Остается лишь работать и наслаждаться результатом.

comments powered by HyperComments

Авторизация

Регистрация

captcha

Генерация пароля